- Características:
- Pesas rusas clásicas de fundición con estructura muy densa, de alta calidad.
- La sección superior se pule adicionalmente, por tanto permite un manejo excelente y seguro.
- La alta densidad adicional hace que la pesa sea irrompible.
- Una verdadera kettlebell de alta calidad con el logotipo en relieve.
- Especificación de los kg integrada.
- Incluye punto con el código de color.
- Color: negro mate.
- Terminación minuciosa, producto de alta calidad.
- Superficie de agarre sin rebabas, finamente pulida.
- Su forma perfecta proporciona un manejo seguro y profesional.
- Precio por unidad.
| Peso en Kg. |
Diámetro de la bola en mm. |
Diámetro mango en mm. |
Altura total en mm. |
Código de colores |
| 8 kg |
110 mm |
30 mm |
210 mm |
rosa |
| 12 kg |
135 mm |
32 mm |
240 mm |
azul |
| 16 kg |
160 mm |
32 mm |
260 mm |
amarillo |
| 20 kg |
170 mm |
38 mm |
260 mm |
púrpura |
| 24 kg |
180 mm |
38 mm |
270 mm |
verde |
| 28 kg |
190 mm |
38 mm |
280 mm |
naranja |
| 32 kg |
200 mm |
38 mm |
300 mm |
rojo |
| 36 kg |
210 mm |
38 mm |
300 mm |
gris |
| 40 kg |
220 mm |
38 mm |
310 mm |
blanco |
| 44 kg |
235 mm |
38 mm |
315 mm |
plata |
| 48 kg |
240 mm |
38 mm |
325 mm |
oro |
Aplicación:
A diferencia de muchas máquinas de ejercicio en los gimnasios, las kettlebells o pesas rusas no son para entrenar músculos aislados, sino grupos musculares complejos en todo el cuerpo. Cada ejercicio es también una tarea de coordinación. La meta en el entrenamiento con pesas rusas es la fuerza sobre todo funcional, la fuerza explosiva y la estabilidad para construir y fortalecer el sistema cardiovascular, así como los tendones y ligamentos.
Populares artistas marciales se basan en gran medida en la fuerza funcional, la fuerza explosiva y la resistencia. Para ello, los ejercicios que utilizan en sus entrenamientos consisten en fortalecer mayormente el centro del cuerpo (caderas y zona lumbar). Las kettlebells han sido diseñadas para conseguir este propósito.
PRECAUCIÓN! El entrenamiento con pesas rusas no es inofensivo. Especialmente en los ejercicios dinámicos mediante el uso de la fuerza centrífuga y cuando trabajamos con pesos elevados, el riesgo de lesión es alto si no dominamos la técnica. Por ello, resulta imprescindible un correcto aprendizaje.
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